Rythmes Circadiens et Chronotypes
Connaître et comprendre vos rythmes circadiens peut faire une grande différence dans votre bien-être quotidien. Ces cycles de 24 heures, qui influencent nos habitudes de sommeil et d’éveil, sont essentiels pour déterminer si vous êtes une personne diurne (alouette) ou nocturne (hibou).