La autoayuda es una práctica espiritual que promueve el autoconocimiento y el crecimiento personal. A través de técnicas y herramientas específicas, puedes alcanzar un equilibrio emocional y mental, mejorando tu calidad de vida y bienestar general.
Aprende la técnica 4-7-8 para mejorar la calidad de tu sueño y reducir el estrés y ansiedad. Este método efectivo y natural se basa en la respiración profunda y lenta y está respaldado científicamente. Es fácil de implementar y sin efectos secundarios. ¡Prueba la técnica 4-7-8 hoy mismo!
La espiritualidad no es simplemente una actitud, es ser consciente de todo lo que llevamos, pensamos, hacemos dentro y además, de todo y todos los que nos rodean; los cuales de cierta forma, siempre influencian nuestro ser.
La fatiga en sí misma es un cansancio extremo o debilidad generalizada que se puede manifestar tanto de forma física como emocional. La física suele aparecer a medida que va avanzando el día, debido al cúmulo de tensiones a las que exponemos a nuestro cuerpo, en cambio la emocional es más perceptible en la mañana.
Mientras que la semana laboral se alarga año a año y el tiempo libre parece desaparecer más rápido que nunca, es esencial aprovechar al máximo del tiempo sobre el que tenemos por lo menos un cierto control: el fin de semana.
Todos, en cada momento,estamos en el Lugar y el Tiempo correcto para aprender una Enseñanza. No tener Suerte (Mazal) es no aprender de cada Lugar y cada Momento que la vida organiza para nuestro crecimiento, aun cuando a veces sean momentos difíciles.
El columnista Ron Lieber cree que los hijos tienen derecho a saber lo que ganamos. Puede parecer inadecuado, pero se les puede comenzar a iniciar cuando sólo tienen 5 o 6 años, haciéndolo lentamente y dando respuestas reales. Si lo manejamos bien, será una de las más valiosas lecciones de su infancia.
