La autoayuda es una práctica espiritual que promueve el autoconocimiento y el crecimiento personal. A través de técnicas y herramientas específicas, puedes alcanzar un equilibrio emocional y mental, mejorando tu calidad de vida y bienestar general.
Con la cercanía de la Navidad, época de fiestas y celebraciones, casi siempre tenemos la presunción de que todo el mundo está feliz. Pero la realidad no siempre es así. Para algunas personas, la temporada es sinónimo de tristeza y pena.
Muchos pensamientos a la vez desfasan al ser humano dejándonos confundidos, insatisfechos y tensos. Esta forma de vivir afecta a quienes viven con nosotros ellos son contagiados por nuestra prisa del siguiente momento, como si ese momento aliviara la tensión del presente.
La Invalidación es rechazar, ignorar, burlarse, juzgar, o disminuir los sentimientos o las acciones de alguna persona. Es uno de las formas de abuso psicológico más dañino. También se le conoce como suprimir. Y por lo tanto una persona que invalida es un supresor. Y en la escuela de Análisis Transaccional de Muriel James a la invalidación se le llama Descalificación.
Consejos efectivos para combatir la tendencia a posponer las tareas, conocida como procrastinación. Proponemos algunas medidas prácticas, como la realización inmediata de tareas cortas, la gestión de tareas mediante aplicaciones móviles, la eliminación de distracciones, el aprendizaje a decir “no” y la recompensa con incentivos.
Cuando estás viviendo una vida apretada, cada minuto cuenta. Sientes que deberías tachar algo de la lista de cosas pendientes, mirar una pantalla, o salir corriendo hacia el siguiente destino.
Si has visitado una librería recientemente, seguramente habrás notado una sección dedicada a libros para colorear. Son libros con patrones bastante rebuscados, y el púbico al que van dirigidos es a los adultos. ¿Qué hay en estos libros que los han hecho tan populares entre los adultos?
