S’engager dans un dialogue intérieur, une pratique souvent mal comprise, se révèle être un outil puissant pour améliorer la concentration et la performance dans des tâches spécifiques, selon une étude de psychologues de l’Université du Wisconsin-Madison et de Pennsylvanie.
La Parole Intérieure Accroît la Concentration et la Performance
Cette découverte remet en question les stigmates courants et offre une perspective nouvelle sur les stratégies cognitives.
L’expérience, impliquant 20 participants, nécessitait de chercher des objets dans une pièce. Il a été observé que ceux qui verbalisaient le nom de l’objet lors de la recherche le trouvaient plus rapidement que ceux qui effectuaient la tâche en silence.
Les chercheurs suggèrent que cette pratique active les informations visuelles dans le cerveau, aidant à localiser l’objet.
Au-delà de cette fonction pratique, parler à soi-même a des implications plus profondes dans le traitement cognitif. Cela sert de mécanisme d’auto-régulation et de réflexion, permettant aux individus de clarifier leurs pensées et priorités. De plus, cette pratique peut agir comme un mécanisme puissant pour renforcer la mémoire et améliorer les capacités d’apprentissage.
Le Soliloque n’est Pas de la Folie
Technique Scientifiquement Prouvée pour Améliorer les Tâches
Contrairement à la perception populaire associant l’auto-dialogue à la folie ou à l’instabilité, cette étude le démontre comme une tactique naturelle et efficace pour améliorer la concentration et la cognition. En effet, de nombreux génies historiques, tels qu’Albert Einstein, étaient connus pour s’engager dans un auto-dialogue, soulignant la normalité et l’utilité de cette pratique.
Cependant, il est essentiel de reconnaître que parler à voix haute n’est pas une approche universelle. Chaque personne a son propre style d’apprentissage et de concentration, et ce qui est efficace pour l’un peut ne pas l’être pour l’autre. Ainsi, cette méthode doit être considérée comme l’un des plusieurs outils disponibles pour améliorer la concentration et la performance cognitive.
En conclusion, parler à voix haute à soi-même est plus qu’une simple habitude ; c’est une stratégie cognitive qui améliore la concentration et l’exécution des tâches. Cette étude souligne l’importance de réévaluer et de valoriser les pratiques qui, bien que souvent mal comprises, ont des fondements scientifiques et des avantages tangibles.
