El resentimiento surge de algo que nos hicieron en el pasado y nos lastimó. Y como es difícil reconocer que algo del pasado nos sigue afectando -porque significaría que somos débiles y vulnerables, y no fuimos capaces de defendernos- entonces creamos el resentimiento.
El resentimiento nos hacer vivir un pasado doloroso, una y otra vez
Él es como una coraza que nos protege de que no vuelvan a lastimarnos. Pero los principales dañados somos nosotros porque el resentimiento afecta la salud mental y física. Podría provocar presión alta, dolores de cabeza, deteriorar nuestras relaciones con los demás, y más.
El resentimiento nos hacer vivir un pasado doloroso, una y otra vez. No lo mantengas dentro tuyo.
Usa la simple terapia de imaginar que empieza a llover, cada vez más fuerte, y esa lluvia se va llevando lejos ese resentimiento, hasta que desaparece de la vista. Y si vuelve a aparecer, practica lo mismo: haz que se lo lleve la lluvia para siempre.
Acompaña esta visualización con respiraciones rítmicas que disminuyen la frecuencia cardíaca, activan las ondas cerebrales, y nos ayuda a enfocarnos.
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