Si sigues los simples y prácticos consejos que te mostramos a continuación tendrás una vida mas plena y feliz, eliminando o al menos disminuyendo el estrés de tu día a día, el cual genera hasta problemas graves de salud y en el ámbito laboral.
Recetas naturales (infusiones) para reducir el estrés
Infusión de hojas de naranjo amargo
Tiene una acción tranquilizante y antiespasmódica. Alivia las tensiones musculares y proporciona una ligera sedación.
Ingredientes
- Dos hojas de naranjo
- Una taza de agua (250 ml)
Preparación
- Calentar el agua hasta que llegue a ebullición.
- Añadir las dos hojas de naranjo y permitir que se realice una decocción durante 10 minutos.
- Colar el contenido y tomar.
Infusión de albahaca
Posee un potente adaptógeno que ayuda al cuerpo a alcanzar un rendimiento óptimo mental, físico y laboral. Se puede masticar 12 hojas diariamente o preparar una infusión.
Ingredientes
- Una cucharada de albahaca (10 g)
- Una taza de agua (250 ml)
Preparación
- Llevar el agua a ebullición y añadir la cucharada de albahaca.
- Dejar que infusione durante 10 minutos, colar y beber.
- Consejos prácticos para reducir el estrés
Infusión de melisa
Puede ayudar a aliviar los síntomas y combatir el estrés.
Ingredientes
- Una cucharada de melisa (10 g)
Una taza de agua (250 ml)
Preparación
- Preparar la infusión como en los casos anteriores y dejar reposar 15 minutos.
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