Esposos y esposas deberían masajear la espalda del otro para aliviar la fatiga física y prevenir el cáncer
El masaje de la espalda es un antiguo método que proporciona resultados inmediatos
El masaje de la espalda estimula decenas de puntos de acupuntura importantes que pueden ayudar a estimular el sistema nervioso, manteniendo eficazmente el equilibrio del sistema nervioso central.
El beneficio principal es la relajación muscular, previniendo y tratando el dolor de espalda y la tensión muscular. En segundo lugar, el masaje de espalda mejora la circulación y regula la función nerviosa.
El masaje durante el día despeja la cabeza y levanta el espíritu; el masaje durante la noche calma la mente, previniendo el insomnio.
Otro de los beneficios del masaje es aumentar la inmunidad y la prevención del cáncer. Científicos japoneses han creído durante mucho tiempo que un masaje de espalda frecuente promueve la secreción del péptido en el cerebro.
Estos péptidos tienen fuertes capacidades anti-virus y pueden inhibir la mutación de las células, la base de la creación de células de cáncer.
Generalmente hay dos métodos de masaje de espalda: palmadas y golpes.
El de palmadas utiliza una palma vacía y el de golpes utiliza un puño vacío, en este sentido, significa suave. Para obtener mejores resultados de un masaje constante una vez al día, haga entre cincuenta y sesenta palmadas o golpe.
Amasar el abdomen a diario para promover la circulación sanguínea y beneficiar el espíritu
Amasar el abdomen es un método para promover la salud, que utiliza las manos para frotar el abdomen de ida y vuelta entre el tórax y la pelvis. La medicina tradicional china dice que el abdomen es el «centro de los órganos internos y la fuente del yin y el yang» en el cuerpo.
La medicina moderna también dice que amasar el abdomen fortalece el estómago y los músculos gastrointestinales y abdominales, promueve la circulación y acelera la digestión.
También ayuda a tratar el estreñimiento, las úlceras, el insomnio, la inflamación de la próstata, la nefritis, las hernias, la presión arterial alta, las enfermedades coronarias y cardíacas y la diabetes. En particular, promueve no sólo la contracción del abdomen y la reducción de la grasa, sino que también puede ayudar a perder peso.
Para masajear el abdomen, primero frote en la dirección de las agujas del reloj con la palma de la mano derecha 130 veces por encima del ombligo y luego pase por debajo de la zona del ombligo de 120 veces. Después, frote toda la zona abdominal con la palma completa de la mano izquierda 120 veces. Invierta y repita.
El estiramiento: la forma más eficaz de perder peso y de mejorar la circulación sanguínea
El estiramiento lento: se refiere a un estiramiento involuntario (que a menudo acompaña a bostezar) que consiste en enderezar el cuello, elevar los brazos, tomar grandes inhalaciones para expandir el pecho, estirar la cintura, ejercitar las articulaciones y aflojar después el cuerpo.
Sun Simiao, un famoso médico de la dinastía Tang, lo dijo mejor:»Si la sangre no circula, el cuerpo será afectado por las enfermedades».
De acuerdo con la medicina moderna, la circulación sanguínea se basa completamente en las contracciones del músculo cardíaco, lo cual es especialmente cierto para las venas que están más alejadas del corazón.
Cuando uno se estira, el cuerpo llevará naturalmente los brazos y las costillas hacia arriba y expandirá el pecho, lo que fortalece el diafragma y ayuda con la respiración profunda.
Esto hace que muchos de los músculos se contraigan y depositen sangre de vuelta en el corazón, lo que resulta en una aceleración de la circulación sanguínea.
El estiramiento lento también puede ayudar a los vasos del cuello a transportar eficientemente la sangre al cerebro, llevando una nutrición adecuada allí, reduciendo la fatiga, por lo tanto mejorando el ánimo.
Esto también ejerce el sistema neuromuscular, mejorando el equilibrio en el cuerpo, aumentando el consumo de oxígeno y la conexión de salida de dióxido de carbono, promoviendo el metabolismo y eliminando el exceso de tensión, evitando la fatiga muscular y la corrección de la postura, todo lo cual mantiene saludable al cuerpo.
Para un cuerpo sano, presione una vez al día los puntos de acupuntura Hegu, Neiguan y Zusanli
El punto Hegu está en la zona entre el pulgar y el dedo índice. La acupuntura en el punto Hegu ayuda a tratar dolores de cabeza, parálisis facial y enfermedades que afectan a los cinco sentidos.
El punto Neiguan se encuentra a unos cinco centímetros del pliegue de la muñeca. La acupuntura en el punto Neiguan principalmente ayuda a tratar las palpitaciones del corazón, presión arterial alta, epilepsia, asma, dolor de estómago, náuseas y vómitos.
El punto de acupuntura Zusanli queda aproximadamente entre siete y diez centímetros por debajo del centro de la rodilla.
Según el lenguaje de la Medicina Tradicional China, tiene la función de regular el estómago, reponer energía, promover la circulación a través de los meridianos y disipar viento y humedad.
La moderna investigación científica confirma que la acupuntura que se realiza en el punto Zusanli estimula el estómago y los intestinos, así como una variedad de actividades digestivas y enzimáticas.
Puede aumentar el apetito de uno, ayudar a la digestión, mejorar la capacidad del cerebro, mejorar la función cardíaca, aumentar la producción de glóbulos blancos y rojos y la hemoglobina y los niveles de hormonas endocrinas y mejorar la resistencia del organismo a las enfermedades.
La acupuntura en el punto Zusanli también ayuda a prevenir dolores de estómago y abdominal, vómitos, estreñimiento, diarrea, hepatitis, inflamación de la vesícula biliar y la presión arterial alta. Zusanli, Hegu y Neiguan son tres de los principales puntos de acupuntura utilizados en tratamientos de los médicos de la antigüedad.
En los últimos años, los científicos chinos descubrieron que el masaje en estos tres puntos de acupuntura beneficia a los nervios del cuerpo, a los músculos, tejidos y órganos; los efectos positivos sobrepasan a los de cualquier deporte físico.
Presione con el pulgar, o con el dedo medio, los puntos Zusanli, Hegu y Neiguan durante cinco minutos cada uno, entre 15 y 20 veces.
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