La medicina tradicional oriental, ya sea india, china, tibetana o tailandesa, siempre ha defendido la asimetría funcional de nuestro cuerpo. Incluso dentro de algunas tradiciones monásticas budistas, es precepto que los monjes descansen sobre su lado izquierdo. Pero, ¿qué razón científica hay detrás de esta costumbre milenaria?
Dormir sobre el lado izquierdo
Más que una antigua costumbre, un camino hacia el bienestar
Diversos estudios respaldan que el lado izquierdo del cuerpo cumple funciones cruciales para nuestra salud, con una destacada influencia en el sistema linfático. Este sistema, encargado de filtrar y drenar las toxinas de nuestro organismo, tiene su lado dominante en la izquierda.
Por ende, la linfa, ese fluido que transporta desde proteínas hasta productos de desecho, es purificada por los nódulos linfáticos y drenada mayormente hacia el lado izquierdo.
Con base en estos conocimientos, la medicina oriental establece que muchos padecimientos del lado izquierdo del cuerpo podrían estar ligados a la congestión crónica del sistema linfático.
Como Mejorar la Circulación y Filtración Linfática
Según el ayurveda, este tipo de congestión suele seguir una secuencia de prioridades: primero se satura el sistema linfático, luego el hígado y finalmente la sangre. Y es en el lado izquierdo donde primero aparecen los síntomas.
Pero, ¿sabías que la posición en la que descansas después de comer también puede influir en tu bienestar? En la India, por ejemplo, se aconseja tomar un reposo postprandial sobre el lado izquierdo.
Antigua Sabiduría de la Digestión
Mejorar tu Salud a Través de la Posición al Dormir
Esta antigua sabiduría respalda la idea de que nuestros órganos digestivos, como el estómago y el páncreas, que «cuelgan» hacia la izquierda, funcionan de manera óptima y eficiente en esta posición.
Al recostarte sobre tu lado izquierdo, la comida se mueve naturalmente a través del estómago y las enzimas pancreáticas se secretan de manera paulatina.
Además, el hígado y la vesícula, desde su posición en el lado derecho, pueden secretar sus enzimas esenciales hacia el tracto digestivo, ayudando a emulsionar las grasas y neutralizar los ácidos estomacales.
De esta manera, el ciclo de digestión es más corto y no te deja aletargado por el resto de la tarde. ¿Por qué no probar descansar 10 minutos sobre tu lado izquierdo después de comer?
No olvidemos que el intestino delgado, que desecha toxinas a través de la válvula ileocecal (VIC) en el lado derecho del cuerpo, también se beneficia de esta posición.
Al dormir del lado izquierdo, la gravedad estimula el tránsito de los desechos corporales hacia el intestino grueso de manera más eficiente, facilitando su eliminación al despertar.
El Lado Correcto para Dormir
Como Mejorar la Circulación y Filtración Linfática
Finalmente, dormir sobre el lado izquierdo también puede contribuir a una mejor función cardíaca. Más del 80% de nuestro corazón se encuentra en el lado izquierdo del cuerpo, por lo que esta posición facilita el retorno de la linfa y la circulación de la sangre.
La arteria más grande del cuerpo, la aorta, sale del corazón y se arquea hacia la izquierda antes de bajar hacia el abdomen. De igual forma, la vena cava, que lleva la sangre de regreso al corazón, se alivia al alejarse de los intestinos al dormir sobre el lado izquierdo, facilitando la tarea del corazón.
Incluso el bazo, encargado de filtrar la linfa y la sangre, se encuentra en el lado izquierdo del cuerpo. Al descansar sobre este lado, los fluidos retornan al bazo de manera más sencilla, gracias a la gravedad, ayudando a purificar nuestro organismo.
Aunque aún falta investigación científica en esta área, la sabiduría ancestral y la anatomía moderna coinciden en muchos puntos. Dormir del lado izquierdo parece ser más que una antigua costumbre, un camino hacia un bienestar más integral. ¿Por qué no probarlo?
