La meditación es una práctica ancestral que promueve el equilibrio mental y emocional mediante la introspección y el enfoque en el presente. Esta disciplina, cultivada a través de diversas técnicas como la respiración consciente y la visualización, facilita la conexión con el ser interior y la armonía integral.
Esta técnica sirve para obtener la información necesaria de nuestro inconsciente cuando nuestro cuerpo mental es dominante de nuestros cuerpos inferiores. Esto nos permitirá resolver problemas de los cuales no conocemos la solución precisa.
La meditación está de moda porque cada vez más personas se han convencido de sus beneficios luego de probarla. Científicamente se ha comprobado que meditar no sólo relaja nuestro cuerpo y disminuye la ansiedad, sino que genera nuevas conexiones cerebrales que ayudan incluso a sanar nuestras dolencias físicas y emocionales.
Actualmente, en una sociedad en donde el cultivo de la mente y el mirar hacia el interior no es la prioridad, el uso de medicamentos tales como anti-depresivos, ansiolíticos y anti-psicóticos es el método más usado para manejar nuestros dolores emocionales o fluctuaciones mentales.
Si pensaba que la meditación es una práctica exclusiva de monjes tibetanos o espíritus elevados, no está en lo cierto. Hoy, usted puede sumarse a las filas de un grupo que busca la paz interna y externa por medio de una jornada de exhalaciones e inspiraciones masivas.
¿Sabías que hace más de dos décadas se descubrió el efecto Maharishi? Este fenómeno reveló que, si solo el 1% de la población de una ciudad empieza a meditar, inmediatamente se reducen los niveles de violencia y se puede alterar el curso de ciertos eventos.
Una técnica de meditación denominada entrenamiento integrativo de cuerpo y mente permite a fumadores reducir su ansia por el tabaco y, además, disminuir hasta en un 60% el hábito de fumar, reveló un estudio publicado por la revista Proceedings of the National Academy of Sciences.
