Si reflexionáramos sobre los hábitos que obstaculizan nuestra felicidad, probablemente mencionaríamos cosas como las preocupaciones, el estrés, la prisa y la multitud de tareas pendientes que cada uno de nosotros tiene.
Cómo Liberar el Rencor: Diferencia entre Perdonar y Disculparse
Lo que no podemos negar es que lo que más nos daña es el resentimiento, el odio y el coraje que podemos tener hacia alguien que voluntaria o involuntariamente nos lastimó.
El Rencor
El rencor puede causar enfermedades, entonces, ¿cómo podemos liberarlo?. Hoy queremos hablarte sobre la diferencia entre perdonar y disculparse. Sí, estos conceptos son distintos, y es probable que pienses que tienen que ver con el olvido, pero no es así.
Todos tenemos una buena memoria, a menos claro que algún tipo de impedimento disminuya nuestras capacidades cognitivas. Si lo decidiéramos, podríamos recordar las ofensas que hemos recibido, pero eso no significa que no hayamos perdonado.
El perdón no está relacionado con el olvido. Hay situaciones que, aunque queramos, es imposible olvidar, pero pueden ser perdonadas o disculpadas. Esta es la diferencia.
Disculpar
Comprendes por qué te ofendieron, la persona estaba agotada, tenía problemas en casa, estaba enferma o borracha. Entiendes la razón y aunque probablemente no la justifiques, pero lo dejas pasar: eso se llama disculparse.
Perdonar
No puedes entender por qué te causaron tanto daño después de tanto afecto, cariño y amor dato: le perdonas. No hay otra opción. Estas dos formas son las que te permitirán cerrar el ciclo; de lo contrario, sin disculparse o perdonar, te causarás más daño a ti mismo que a la persona que te lastimó.
Perdonar no es fácil, puede llevarte días, meses o incluso años, pero cuando finalmente se logra, las bendiciones no tardan en llegar. La herida puede seguir presente, pero ya no duele, lo que indica que ya se perdonó.
Hay que desechar los odios y rencores, tomar la firme decisión de liberarnos de ellos. Si debemos perdonar, hagámoslo ya. Si alguien nos pide perdón por una ofensa, perdonemos, pero de corazón, sin dejar que ningún rencor o remordimiento que quede en nuestra alma.
Si nos ofrecen una disculpa, aceptémosla, ya que quien la ofrece reconoce su culpa. Si creemos que no podemos olvidar la ofensa, no importa, al menos la hemos purificado con el agua del perdón.
¿Qué te impide avanzar debido a un perdón que tienes pendiente?
Es esencial liberarse de estos sentimientos negativos para poder continuar con la vida. Aunque no estamos libres de dificultades, podemos elegir ser felices y hacer todo lo posible para llevar una vida plena.
¿Cómo podemos lograr perdonar o disculpar sinceramente a nivel psicológico?
Perdonar o disculpar sinceramente a nivel psicológico puede requerir un proceso de reflexión y trabajo emocional arduo. Algunos pasos que pueden ayudar a superar:
- Aprender a reconocer y aceptar tus sentimientos negativos hacia la persona o situación es un paso importante en el proceso de perdón o disculpa.
- Trata de comprender las motivaciones y circunstancias detrás de la acción de la otra persona.
- En lugar de centrarse en la ofensa, enfócate en tus propios sentimientos y cómo puedes liberarlos.
- Trata de ponerte en el lugar de la otra persona y comprender sus sentimientos y motivaciones.
- Habla abiertamente con la persona acerca de cómo te sentiste y por qué necesitas perdonar o disculparte.
- Practicar la gratitud y la compasión hacia uno mismo y hacia los demás puede ayudar a liberar los sentimientos negativos y a fomentar el perdón.
- Si te resulta difícil perdonar o disculparte por tu cuenta, considera buscar ayuda de un terapeuta o consejero.
Es fundamental recordar que el proceso de perdón y disculpa es personal y puede ser diferente para cada persona. Lo importante es encontrar lo que funciona mejor para ti y seguir adelante.
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